あなたは大丈夫!?ストレートネックの自己チェック法|札幌市整骨院スポさか

交通事故によるむちうちの治療、後遺症に悩まされている方へ  札幌スポーツ整骨院 スポさか   札幌市東区北7条東8丁目2-5

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住所 札幌市東区北7条東8丁目2-5
・ブックオフ札幌光星店の隣り
・地下鉄東豊線 東区役所前4番出口
から徒歩10分
駐車場
当院前は全面共用駐車場となっておりますので、軽々駐車できます。お気軽にお車でご来院下さい。

中央バス停留所
・「北8条東7丁目」より徒歩1分
・「北6条東7丁目」より徒歩1分
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あなたは大丈夫!?ストレートネックの自己チェック法

こんにちはスポさかです。

今日は、最近増えているストレートネックについての、お話です。
まずは、次のチェック項目をご覧ください。
・1日5時間以上デスクワーク
・スマホを1日1時間以上使う
・首を後ろに倒しづらい
・枕がないほうが寝やすい
・左右の顔を向ける範囲が狭い
いかがでしたか?
もし3個以上当てはまるなら、ストレートネックかも?
本来の自然なカーブが伸び、首がまっすぐな状態になるストレートネック。
パソコンやスマホを長時間使い、しかも座り姿勢が悪くて、運動不足ぎみの方が特に、なりやすいと言われています。
ストレートネックになると、首周りの筋肉に負担がかかり、がんこな首の痛さに、悩まされるハメに……
普段から、正しい姿勢で座るように心がけましょう。
今日は簡単なストレッチも、一つお伝えします。
肩甲骨の間の筋肉を、緊張させるイメージをもって、胸を反らしていきます。
息を吐きながら、首も後ろへ反らしましょう。
この動作を回数繰り返してください。
ただし、首を反らすときに、もし痛みを感じたら、無理は禁物ですよ!
正しい座り姿勢を知りたい方、首の状態をチェックしてほしいという方は、ぜひ当院まで!
スタッフに声をかけてください。

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