冬の大敵・手足の冷え!気になる原因と対策は?|札幌市整骨院スポさか

交通事故によるむちうちの治療、後遺症に悩まされている方へ  札幌スポーツ整骨院 スポさか   札幌市東区北7条東8丁目2-5

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住所 札幌市東区北7条東8丁目2-5
・ブックオフ札幌光星店の隣り
・地下鉄東豊線 東区役所前4番出口
から徒歩10分
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当院前は全面共用駐車場となっておりますので、軽々駐車できます。お気軽にお車でご来院下さい。

中央バス停留所
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冬の大敵・手足の冷え!気になる原因と対策は?

こんにちはスポさかです。

 

 

ぐっと気温が下がってきて、
冷え性の方にはつらい季節かと思います。

 

特に手足が冷えると、外出するのはもちろんのこと、
動くのすらおっくうになってしまいます。

 

私たちの身体は、中心部に大切な臓器が集まっています
だから中心部を、一定の温度に保とうとするのです。

 

 

中心部に血液を集めて体温を保とうとするので、
末端である手足には、血液が行き渡りにくく
なってしまいます。

 

 

これが、「手足の冷え」の正体といわれています。

 

他にも、冷えを招く原因があります。

 

 

それが、ストレス過多や不規則な生活による「自律神経の乱れ」。

規則正しい生活をして、十分な睡眠をとり、ストレスをためないよう
心がけましょう。

 

また、適度な運動も、自律神経の機能を高める効果があると
言われています。

 

通勤時には、一駅前で降りて歩いたり、なるべく階段を使って、上り下りしたり。

毎日のちょっとした工夫で、運動するよう心がけると良いです!

 

ただし、普段まったく運動していないのに、激しい運動をすると、
却って身体に負担がかかり逆効果になるかもしれません。

 

 

また、軽い運動でも、身体がかたい状態だと、同じく身体にストレスを
かけてしまう可能性があります。

 

 

運動不足で身体がかたくなってしまっているなら、
まずは身体をきっちりほぐしてあげましょう。

 

 

 

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