産後の骨盤調整!|札幌市整骨院スポさか

交通事故によるむちうちの治療、後遺症に悩まされている方へ  札幌スポーツ整骨院 スポさか   札幌市東区北7条東8丁目2-5

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住所 札幌市東区北7条東8丁目2-5
・ブックオフ札幌光星店の隣り
・地下鉄東豊線 東区役所前4番出口
から徒歩10分
駐車場
当院前は全面共用駐車場となっておりますので、軽々駐車できます。お気軽にお車でご来院下さい。

中央バス停留所
・「北8条東7丁目」より徒歩1分
・「北6条東7丁目」より徒歩1分
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産後の骨盤調整!

こんにちはスポさかです。

 

体型の変化が気になるけれど産後は育児に追われて
自分の体のケアまで手が回らないそんなお悩みをお持ちの方も
多くいらっしゃるのではないでしょうか?

 

 

産後は骨盤がゆるみその内側にある内臓も動きやすい時期です。

 

 

体の中が動きやすい時期だからこそコンディションを整えるためには
とても適した時期といえます。

 
また、骨盤底筋というインナーマッスルを刺激することで
尿もれなどの排泄のトラブルを改善する効果もあります。

 
今日は産後からお家で簡単にできるひめトレを
紹介します!!

 

 

ひめトレは
体への負担はありません。
ひめトレポールの上に軽く乗り深呼吸を行うだけ!

 
痛みを感じたら無理せずストップしましょう!
他にも呼吸を取り入れながらストレッチする方法もあります。
やり方などは当院でもレクチャーできるので一度ご相談ください。

 

 

ひめトレポールで骨盤を調整することで
姿勢も良くなり一石二鳥です!

 

 

 

 

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