知って得する!快眠のための2つのポイント|札幌市整骨院スポさか

交通事故によるむちうちの治療、後遺症に悩まされている方へ  札幌スポーツ整骨院 スポさか   札幌市東区北7条東8丁目2-5

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住所 札幌市東区北7条東8丁目2-5
・ブックオフ札幌光星店の隣り
・地下鉄東豊線 東区役所前4番出口
から徒歩10分
駐車場
当院前は全面共用駐車場となっておりますので、軽々駐車できます。お気軽にお車でご来院下さい。

中央バス停留所
・「北8条東7丁目」より徒歩1分
・「北6条東7丁目」より徒歩1分
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知って得する!快眠のための2つのポイント

こんにちは整骨院のスポさかです。

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その日の疲れをとるために、毎日の睡眠はとても大事です。
今日は睡眠をより良くするお話をしたいと思います。睡眠中は身体と心を
休めるためにとても大切なものです。
最近の研究ではなんと、睡眠時間が少ない人ほど
脳の老化が早まり、認知力まで低下しやすいことが、
分かってきています。

 

「最近どうもよく眠れない」
「眠りが浅くて疲れを引きずる」
ということはありませんか?

 

心地よく眠るためには、

・温める
・ゆるめる

この2つがポイントです!

 

 

そこで注目したいのが、「股関節」なんです。

 

 

股関節は、上半身と下半身を結ぶジョイント部分。

 

股関節を整えることで、身体全体の流れがスムーズになります。

 

つまり「温まる」ということ!

 

 

 

また股関節は、
立つ、座る、歩くなど、ほぼすべての動作に
関わる部分でもあります。

 

なので、知らない間に疲れを溜め込んでいることも。

意外と大切な股関節!

 

 

ストレッチ、筋トレで緩めることでいい状態に保つことができ、
良質な睡眠をとることができます。もっと詳しく知りたい方は、
気軽に聞きに来てください。

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