納豆で骨を丈夫に!|札幌市整骨院スポさか

交通事故によるむちうちの治療、後遺症に悩まされている方へ  札幌スポーツ整骨院 スポさか   札幌市東区北7条東8丁目2-5

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住所 札幌市東区北7条東8丁目2-5
・ブックオフ札幌光星店の隣り
・地下鉄東豊線 東区役所前4番出口
から徒歩10分
駐車場
当院前は全面共用駐車場となっておりますので、軽々駐車できます。お気軽にお車でご来院下さい。

中央バス停留所
・「北8条東7丁目」より徒歩1分
・「北6条東7丁目」より徒歩1分
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納豆で骨を丈夫に!

こんにちはスポさかです。

 

納豆は何かとカラダに良い事は知られていますが、

 

骨を丈夫にするビタミンKを豊富に

 

含むことで注目されています。

 

 

 

このビタミンKは骨粗しょう症の

 

治療薬として応用されており、

 

納豆を食べる回数が多い人程

 

骨折が少ない事が分かっています。

 

 

1パックで1日の目安量を

摂る事ができるので毎日の朝食に
いかがでしょうか?

 

 

今回は
「骨を強くする運動」をご紹介します

 

 

 

【からだの横曲げ】
普段あまり使わない動きをすることで、

筋肉の活性化にもつながります。

 

 

 

1.骨盤の位置を固定して、

背中と脇腹に意識を集中して

からだを横に曲げる。

 

 

 

2.左右交互に計20回

 

 

納豆を食べ、運動も行い、大事な骨を丈夫にしましょう。

 

 

 

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