紫外線に当たるとビタミンDがつくられる!?|札幌市整骨院スポさか

交通事故によるむちうちの治療、後遺症に悩まされている方へ  札幌スポーツ整骨院 スポさか   札幌市東区北7条東8丁目2-5

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住所 札幌市東区北7条東8丁目2-5
・ブックオフ札幌光星店の隣り
・地下鉄東豊線 東区役所前4番出口
から徒歩10分
駐車場
当院前は全面共用駐車場となっておりますので、軽々駐車できます。お気軽にお車でご来院下さい。

中央バス停留所
・「北8条東7丁目」より徒歩1分
・「北6条東7丁目」より徒歩1分
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当院の特徴 保険

紫外線に当たるとビタミンDがつくられる!?

こんにちはスポさかです。

 

 

今回は、骨を強くする為に必要な
ビタミンDを効率的に摂取する方法を
ご紹介いたします。

 

 
ビタミンDは骨を丈夫にするのに必要な
栄養源です。

 

 

ビタミンDが含まれる食べ物は
いわし・かつお等の青魚や、鮭やウナギ、
きのこ類なので、積極的に摂るようにしましょう。

 

 

 

また、食べ物から摂るだけでなく、
紫外線を浴びる事で皮膚でつくる事が
できます。

 

 

 

紫外線を浴びると、皮膚がんが発生するなど
日光浴には有害なイメージを持つ人も
いるかもしれませんが、これは炎症が起こるほど
過度な紫外線を浴びた場合です。

 

 

 

適度な日光浴とビタミンDをとることで
骨を強くするだけでなく、免疫力を高めたり、
睡眠の質をよくしたり、さまざまなメリットがあります。

 

 

買い物に行ったり近くを散歩したり、
生活の中で上手に日光を
浴びて、骨の強化に役立てましょう。

 

 

骨密度が気になる方、
当院には骨密度測定装置がございますので
特に40歳以上の女性の方は
一度検査してみてはいかがでしょうか。

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