若返りにはビタミンE|札幌市整骨院スポさか

交通事故によるむちうちの治療、後遺症に悩まされている方へ  札幌スポーツ整骨院 スポさか   札幌市東区北7条東8丁目2-5

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住所 札幌市東区北7条東8丁目2-5
・ブックオフ札幌光星店の隣り
・地下鉄東豊線 東区役所前4番出口
から徒歩10分
駐車場
当院前は全面共用駐車場となっておりますので、軽々駐車できます。お気軽にお車でご来院下さい。

中央バス停留所
・「北8条東7丁目」より徒歩1分
・「北6条東7丁目」より徒歩1分
・「サッポロビール園入口」より徒歩1分

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若返りにはビタミンE

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こんにちは
整骨院のスポさかです。

 

本日は若返りに良い栄養素のビタミンEに
ついてのお話したいと思います。

 

 

 

ビタミンEは
活性酸素を除去する働きがあり
シミやしわ、たるみなどの
悩み対策に欠かせません!

 

また冷え症改善にも一役買うという女性にはピッタリのビタミンです。

 

 

そんなビタミンEですが
食品から一日の必要摂取量を
クリアするには
何を食べれば
効率が良いと思いますか?

 

 

おすすめの食べ物は
「アボカド」
「アーモンド」です!

 

 

アボカドを1つ食べると
1日の必要摂取量の半分はクリアできます。

 

ミネラルやカリウムなども含むので
栄養補給にとても良い食べ物です。

 

 

さらにアーモンドは1日20粒食べると
それで必要摂取量をクリアできます。

 

 

殻つきの生のアーモンドが
栄養素が高いのでおすすめです。

 

高血圧にも効果があるので、
ビタミンEを摂取してお肌や血管の老化
を防止しましょう!

 

 

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