風邪対策で知っておきたい6ヶ条|札幌市整骨院スポさか

交通事故によるむちうちの治療、後遺症に悩まされている方へ  札幌スポーツ整骨院 スポさか   札幌市東区北7条東8丁目2-5

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住所 札幌市東区北7条東8丁目2-5
・ブックオフ札幌光星店の隣り
・地下鉄東豊線 東区役所前4番出口
から徒歩10分
駐車場
当院前は全面共用駐車場となっておりますので、軽々駐車できます。お気軽にお車でご来院下さい。

中央バス停留所
・「北8条東7丁目」より徒歩1分
・「北6条東7丁目」より徒歩1分
・「サッポロビール園入口」より徒歩1分

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風邪対策で知っておきたい6ヶ条

こんにちはスポさかです。

そろそろ風邪が流行しそうな季節になってきましたね。
今日はそんな時期を健康に乗り切るために【風邪対策の6ヶ条】をお伝えします!!
【1】うがい、手洗いを徹底する。

基本の話ですが、やっぱりこれが一番大事!

こまめなうがい、石鹸を使って手洗いをしましょう。

【2】薄着の習慣をつくる。

厚着の習慣は体温調節の能力を低下させ、抵抗力を弱めてしまいます。

寒い時期に極端な薄着をするのではなく、温度差の大きい屋外と室内の気温に合せて、こまめに衣服の脱ぎ着をすることを心掛けましょう!

【3】使い捨てマスクを着用する。

人ごみに行くときは極力マスクを着用しましょう。

少しでもマスクの予防効果を高めるためには、隙間のないように着用することです。

特に、マスクを顎のあたりまですっぽりと覆うように意識してみてください。
3ヶ条目までお伝えしたところで今日はここまで!!
来週残りの3ヶ条をお伝えしますね!
しっかり風邪を予防して元気に冬を乗り切りましょう。

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