風邪対策で知っておきたい6ヶ条|札幌市整骨院スポさか

交通事故によるむちうちの治療、後遺症に悩まされている方へ  札幌スポーツ整骨院 スポさか   札幌市東区北7条東8丁目2-5

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住所 札幌市東区北7条東8丁目2-5
・ブックオフ札幌光星店の隣り
・地下鉄東豊線 東区役所前4番出口
から徒歩10分
駐車場
当院前は全面共用駐車場となっておりますので、軽々駐車できます。お気軽にお車でご来院下さい。

中央バス停留所
・「北8条東7丁目」より徒歩1分
・「北6条東7丁目」より徒歩1分
・「サッポロビール園入口」より徒歩1分

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風邪対策で知っておきたい6ヶ条

こんにちはスポさかです。

今日は先週の引き続き【風邪対策の6ヶ条】をお伝えしますね!
それでは4ヶ条目から!
【4】十分な栄養をとり、適度な運動をする。

風邪の予防効果を高めるためには身体の免疫システムに欠かせないビタミンC身体のエネルギー産生に必要なビタミンB粘膜を強化する働きのあるビタミンAを多く摂ることがポイントです!

また、ウォーキングなど適度な運動で免疫力を高めることも大切です。

【5】湿度には常に気を配る

冬の空気は乾燥すると鼻やのどの粘膜が乾燥して身体の防御機能が低下し、ウイルス感染しやすくなります。

冬場の湿度は40%をきらないように調整しましょう!

【6】よく眠る

疲れやストレスなどで体力が落ちると、ウイルスの感染力に負けてしまいます。

体力を回復させるためにも睡眠時間はしっかり確保しましょう!

以上6ヶ条を意識してこの冬を元気に乗り切りましょう!

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