平 日 9：00～12：30、15：00～19：30まで
土曜日 9：00～14：00まで
休診日は日曜、祝日となります。
住所 札幌市東区北7条東8丁目２-５
・ブックオフ札幌光星店の隣り
・地下鉄東豊線 東区役所前4番出口
から徒歩１０分
駐車場
当院前は全面共用駐車場となっておりますので、軽々駐車できます。お気軽にお車でご来院下さい。
中央バス停留所
・「北8条東7丁目」より徒歩１分
・「北6条東7丁目」より徒歩１分
・「サッポロビール園入口」より徒歩１分
あなたは大丈夫！？ストレートネックの自己チェック法
こんにちはスポさかです。
今日は、最近増えているストレートネックについての、お話です。
まずは、次のチェック項目をご覧ください。
・1日5時間以上デスクワーク
・スマホを1日1時間以上使う
・首を後ろに倒しづらい
・枕がないほうが寝やすい
・左右の顔を向ける範囲が狭い
いかがでしたか？
もし3個以上当てはまるなら、ストレートネックかも？
本来の自然なカーブが伸び、首がまっすぐな状態になるストレートネック。
パソコンやスマホを長時間使い、しかも座り姿勢が悪くて、運動不足ぎみの方が特に、なりやすいと言われています。
ストレートネックになると、首周りの筋肉に負担がかかり、がんこな首の痛さに、悩まされるハメに……
普段から、正しい姿勢で座るように心がけましょう。
今日は簡単なストレッチも、一つお伝えします。
肩甲骨の間の筋肉を、緊張させるイメージをもって、胸を反らしていきます。
息を吐きながら、首も後ろへ反らしましょう。
この動作を回数繰り返してください。
ただし、首を反らすときに、もし痛みを感じたら、無理は禁物ですよ！
正しい座り姿勢を知りたい方、首の状態をチェックしてほしいという方は、ぜひ当院まで！
スタッフに声をかけてください。
