東区整骨院として腰痛治療、肩こり治療、産後骨盤矯正、頭痛やめまいの施術、交通事故治療、むちうち施術、スポーツ治療が得な整骨院

〒065-0007 札幌市東区北7条東8丁目2-5
営業時間9:00~12:30 15:00-19:30 

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2024.09.13

入浴は健康にとても良い

入浴は健康にとても良いんです!

 

日本人が長寿なのは、お風呂の文化のおかげと言われる程です。

 

シャワーだけでなく毎日湯船にしっかり浸かりましょう!
湯船に浸かって体温を温めることで毛細血管が広がり、血行が良くなるので、たまった老廃物や疲労物質がとれ、疲労回復、コリ、痛みがラクになります。

 

さらに湯船に浸かるとウエストが3~5cm痩せるぐらいの水圧がかかっています。

皮膚だけでなく血管も圧迫するので血流も促進し、リンパの流れもよくなりますよ。

 

【冷え性を改善したい】
・夏は38-40℃冬は41℃(目安)のぬるま湯に20分以上浸かりましょう。

体の芯までじっくり温めることが大切です。

 

【シャキッとエネルギッシュに活動したい】
・交感神経が活発になる42℃以上のお風呂に浸かりましょう。

 

このように、目的にあわせて、より効果的な入浴をするのもオススメですよ!

 

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