平 日 9：00～12：30、15：00～19：30まで
土曜日 9：00～14：00まで
休診日は日曜、祝日となります。
住所 札幌市東区北7条東8丁目２-５
・ブックオフ札幌光星店の隣り
・地下鉄東豊線 東区役所前4番出口
から徒歩１０分
駐車場
当院前は全面共用駐車場となっておりますので、軽々駐車できます。お気軽にお車でご来院下さい。
中央バス停留所
・「北8条東7丁目」より徒歩１分
・「北6条東7丁目」より徒歩１分
・「サッポロビール園入口」より徒歩１分
冬の大敵・手足の冷え！気になる原因と対策は？
こんにちはスポさかです。
ぐっと気温が下がってきて、
冷え性の方にはつらい季節かと思います。
特に手足が冷えると、外出するのはもちろんのこと、
動くのすらおっくうになってしまいます。
私たちの身体は、中心部に大切な臓器が集まっています
だから中心部を、一定の温度に保とうとするのです。
中心部に血液を集めて体温を保とうとするので、
末端である手足には、血液が行き渡りにくく
なってしまいます。
これが、「手足の冷え」の正体といわれています。
他にも、冷えを招く原因があります。
それが、ストレス過多や不規則な生活による「自律神経の乱れ」。
規則正しい生活をして、十分な睡眠をとり、ストレスをためないよう
心がけましょう。
また、適度な運動も、自律神経の機能を高める効果があると
言われています。
通勤時には、一駅前で降りて歩いたり、なるべく階段を使って、上り下りしたり。
毎日のちょっとした工夫で、運動するよう心がけると良いです！
ただし、普段まったく運動していないのに、激しい運動をすると、
却って身体に負担がかかり逆効果になるかもしれません。
また、軽い運動でも、身体がかたい状態だと、同じく身体にストレスを
かけてしまう可能性があります。
運動不足で身体がかたくなってしまっているなら、
まずは身体をきっちりほぐしてあげましょう。
