平 日 9：00～12：30、15：00～19：30まで
土曜日 9：00～14：00まで
休診日は日曜、祝日となります。
住所 札幌市東区北7条東8丁目２-５
・ブックオフ札幌光星店の隣り
・地下鉄東豊線 東区役所前4番出口
から徒歩１０分
駐車場
当院前は全面共用駐車場となっておりますので、軽々駐車できます。お気軽にお車でご来院下さい。
中央バス停留所
・「北8条東7丁目」より徒歩１分
・「北6条東7丁目」より徒歩１分
・「サッポロビール園入口」より徒歩１分
知って得する！快眠のための2つのポイント
こんにちは整骨院のスポさかです。
その日の疲れをとるために、毎日の睡眠はとても大事です。
今日は睡眠をより良くするお話をしたいと思います。睡眠中は身体と心を
休めるためにとても大切なものです。
最近の研究ではなんと、睡眠時間が少ない人ほど
脳の老化が早まり、認知力まで低下しやすいことが、
分かってきています。
脳の老化が早まり、認知力まで低下しやすいことが、
分かってきています。
「最近どうもよく眠れない」
「眠りが浅くて疲れを引きずる」
ということはありませんか？
心地よく眠るためには、
・温める
・ゆるめる
この2つがポイントです！
そこで注目したいのが、「股関節」なんです。
股関節は、上半身と下半身を結ぶジョイント部分。
股関節を整えることで、身体全体の流れがスムーズになります。
つまり「温まる」ということ！
また股関節は、
立つ、座る、歩くなど、ほぼすべての動作に
関わる部分でもあります。
なので、知らない間に疲れを溜め込んでいることも。
意外と大切な股関節！
ストレッチ、筋トレで緩めることでいい状態に保つことができ、
良質な睡眠をとることができます。もっと詳しく知りたい方は、
気軽に聞きに来てください。
良質な睡眠をとることができます。もっと詳しく知りたい方は、
気軽に聞きに来てください。
