平 日 9：00～12：30、15：00～19：30まで
土曜日 9：00～14：00まで
休診日は日曜、祝日となります。
住所 札幌市東区北7条東8丁目２-５
・ブックオフ札幌光星店の隣り
・地下鉄東豊線 東区役所前4番出口
から徒歩１０分
駐車場
当院前は全面共用駐車場となっておりますので、軽々駐車できます。お気軽にお車でご来院下さい。
中央バス停留所
・「北8条東7丁目」より徒歩１分
・「北6条東7丁目」より徒歩１分
・「サッポロビール園入口」より徒歩１分
納豆で骨を丈夫に！
こんにちはスポさかです。
納豆は何かとカラダに良い事は知られていますが、
骨を丈夫にするビタミンＫを豊富に
含むことで注目されています。
このビタミンＫは骨粗しょう症の
治療薬として応用されており、
納豆を食べる回数が多い人程
骨折が少ない事が分かっています。
1パックで1日の目安量を
摂る事ができるので毎日の朝食に
いかがでしょうか？
今回は
「骨を強くする運動」をご紹介します
【からだの横曲げ】
普段あまり使わない動きをすることで、
筋肉の活性化にもつながります。
1.骨盤の位置を固定して、
背中と脇腹に意識を集中して
からだを横に曲げる。
2.左右交互に計20回
納豆を食べ、運動も行い、大事な骨を丈夫にしましょう。
