平 日 9：00～12：30、15：00～19：30まで
土曜日 9：00～14：00まで
休診日は日曜、祝日となります。
住所 札幌市東区北7条東8丁目２-５
・ブックオフ札幌光星店の隣り
・地下鉄東豊線 東区役所前4番出口
から徒歩１０分
駐車場
当院前は全面共用駐車場となっておりますので、軽々駐車できます。お気軽にお車でご来院下さい。
中央バス停留所
・「北8条東7丁目」より徒歩１分
・「北6条東7丁目」より徒歩１分
・「サッポロビール園入口」より徒歩１分
紫外線に当たるとビタミンDがつくられる！？
こんにちはスポさかです。
今回は、骨を強くする為に必要な
ビタミンDを効率的に摂取する方法を
ご紹介いたします。
ビタミンDは骨を丈夫にするのに必要な
栄養源です。
ビタミンDが含まれる食べ物は
いわし・かつお等の青魚や、鮭やウナギ、
きのこ類なので、積極的に摂るようにしましょう。
また、食べ物から摂るだけでなく、
紫外線を浴びる事で皮膚でつくる事が
できます。
紫外線を浴びると、皮膚がんが発生するなど
日光浴には有害なイメージを持つ人も
いるかもしれませんが、これは炎症が起こるほど
過度な紫外線を浴びた場合です。
適度な日光浴とビタミンDをとることで
骨を強くするだけでなく、免疫力を高めたり、
睡眠の質をよくしたり、さまざまなメリットがあります。
買い物に行ったり近くを散歩したり、
生活の中で上手に日光を
浴びて、骨の強化に役立てましょう。
骨密度が気になる方、
当院には骨密度測定装置がございますので
特に40歳以上の女性の方は
一度検査してみてはいかがでしょうか。
