東区整骨院として腰痛治療、肩こり治療、産後骨盤矯正、頭痛やめまいの施術、交通事故治療、むちうち施術、スポーツ治療が得な整骨院

手足がむくんだり、顔がはれぼったくなるようなことを経験された人は、少なくないと思います。

こういった「むくみ」のことを医学的には「浮腫（ふしゅ）」といいます。

浮腫とは、皮下組織（皮膚の下部）に水がたまった状態のことを言います。

原因は塩分の摂り過ぎ、アルコール、睡眠・運動不足、ストレスなど様々です。

最近では在宅ワークが増え長時間座って仕事をされる方は同じ姿勢で過ごすことが多いと、血液を心臓に戻すふくらはぎのポンプ作用が弱くなり、

血流が下半身に滞りがちになります。

さらに同じ姿勢でいることで、足の筋肉がこわばって伸縮しずらくなってます。

そういった方は、仕事の合間にストレッチをしたり、軽い運動をする事が大切です。

ストレッチをすることでむくみ以外にも腰痛の予防にも繋がります。

また、シャワーだけで済ますのではなく浴槽に浸かるもの効果的です。

これからも在宅ワークが続く方もいらっしゃると思いますが、体のためにも継続的にストレッチを行っていきましょう！