東区整骨院として腰痛治療、肩こり治療、産後骨盤矯正、頭痛やめまいの施術、交通事故治療、むちうち施術、スポーツ治療が得な整骨院

第６回　投球障害の予防と治療

前回は足の使い方について説明しましたが、今回は股関節と体幹の運動について説明します。

股関節と体幹をしっかり使うことで下肢～上肢にかけての全身運動がしっかり行え、全身で球を投げる事で上肢への負担が軽減します。
写真①が上体が突っ込んで股関節、体幹が使えず手投げになりやすい状態です。（写真①）
治し方が両足を着けた状態で、右足～左足、股関節、体幹の重心の移動軸を意識します。反復練習すると体になじんできます。この時に股関節の動きと、体幹の捻りをしっかり意識して下さい。その状態が写真②です。 （写真②）