東区整骨院として腰痛治療、肩こり治療、産後骨盤矯正、頭痛やめまいの施術、交通事故治療、むちうち施術、スポーツ治療が得な整骨院

頑固な便秘、辛いですよね。

おなかが張ったり、痛くなったり、ときには食欲不振にもなります。

そんな、にくき便秘に、いろいろなタイプがあるって、ご存じですか？

特に日本人に多いのが、「弛緩性（しかんせい）便秘」と呼ばれるタイプ。
これは筋肉が弱ることで腸の運動が鈍くなり、便秘になってしまうタイプの便秘です。

弛緩性便秘を引き起こす原因は、実にさまざま。
・不規則な食事・生活
・食物繊維や水分不足
・ビタミン欠乏症
・全身衰弱
・浣腸や下剤の乱用
・便意を抑制する習慣
などなど。

弛緩性便秘の予防や治療のためには、食生活をはじめとする、生活習慣の見直しが大切！

対策としては、
１）食物繊維をしっかり
２）冷水も適切に摂る
３）適度に香辛料を摂る
４）豆やいも類もしっかり
５）食事量も確保する
などがあります。

まずは生活習慣をチェック！

安易に薬に頼るのは、なるべく避けてくださいね。

また、運動不足が原因で腹筋が弱り、便秘になるケースもあります。

生活習慣を整えながら、普段から体調管理をしっかりしたいものですね。

ぜひ当院スタッフにもご相談ください。