東区整骨院として腰痛治療、肩こり治療、産後骨盤矯正、頭痛やめまいの施術、交通事故治療、むちうち施術、スポーツ治療が得な整骨院

8月も終わり、だんだん涼しく
過ごしやすくなってきましたね！

そんなときにこそ気を付けてほしいのが
体調管理です！

9月に入り、体には夏の疲れが溜まっているうえ、
昼夜の気温の変化がはげしくなります。

季節の変わり目が思いがけない
体調不良につながります。

こんなお悩みないですか？

・なかなか寝付けない
・手足や腹、腰の周りが冷たい
・身体がだるい、やる気が起こらない
・消化不良をおこしている

そんな体調不良から身を守りましょう！

◆首、手、足から冷えるのでしっかり保温
いつまでも夏用の寝具やパジャマは
使わないよう注意しましょう！

◆38～40度くらいのぬるめのお湯で
ゆっくりと半身浴をして、
体の芯から温めましょう！

◆ニンジン、カボチャ、生姜など
体を内側から温める食材をとりましょう！

疲労回復力をアップさせる
クエン酸やミネラルが豊富に含まれた
食材をとることも大事です！

体調管理が難しいこの時期を上手に
乗り切りましょう！