東区整骨院として腰痛治療、肩こり治療、産後骨盤矯正、頭痛やめまいの施術、交通事故治療、むちうち施術、スポーツ治療が得な整骨院

本日は若返りに良い栄養素のビタミンＥに
ついてのお話をしたいと思います。

ビタミンＥは活性酸素を除去する働きがあり
シミやしわ、たるみなどの
悩み対策に欠かせません！

また冷え症改善にも効果があるといわれます。

そんなビタミンＥですが食品から一日の必要摂取量を
クリアするには何を食べれば効率が良いのでしょうか？

おすすめの食べ物は
「アボカド」
「アーモンド」です。

アボカドを1つ食べると1日の必要摂取量の半分はクリアできます。

ミネラルやカリウム
なども含むので
栄養補給にとても良い食べ物です。

アーモンドは1日20粒食べると
それで必要摂取量をクリアできます。

殻つきの生のアーモンドが
栄養素が高いのでおすすめです！

ビタミンＥを摂取して
肌や血管の老化を防止しましょう！