東区整骨院として腰痛治療、肩こり治療、産後骨盤矯正、頭痛やめまいの施術、交通事故治療、むちうち施術、スポーツ治療が得な整骨院

納豆は何かとカラダに良い事は知られていますが、

骨を丈夫にするビタミンＫを豊富に

含むことで注目されています。

このビタミンＫは骨粗しょう症の治療薬として応用されており、

納豆を食べる回数が多い人程

骨折が少ない事が分かっています。

1パックで1日の目安量を摂る事ができるので毎日の朝食に
いかがでしょうか？

今回は
「骨を強くする運動」をご紹介します

【からだの横曲げ】
普段あまり使わない動きをすることで、

筋肉の活性化にもつながります。

1.骨盤の位置を固定して、

背中と脇腹に意識を集中して

からだを横に曲げる。

2.左右交互に計20回

納豆を食べ、運動も行い、大事な骨を丈夫にしましょう。