東区整骨院として腰痛治療、肩こり治療、産後骨盤矯正、頭痛やめまいの施術、交通事故治療、むちうち施術、スポーツ治療が得な整骨院

〒065-0007 札幌市東区北7条東8丁目2-5
営業時間9:00~12:30 15:00-19:30 

スタッフブログ

2024.09.13

ストレートネック

今日は、最近増えているストレートネックについての、お話です。

 

まずは、次のチェック項目をご覧ください。
 ・1日5時間以上デスクワーク
・スマホを1日1時間以上使う
・首を後ろに倒しづらい
・枕がないほうが寝やすい
・左右の顔を向ける範囲が狭い

いかがでしたか?
もし3個以上当てはまるなら、ストレートネックかも?

 

本来の自然なカーブが伸び、首がまっすぐな状態になるストレートネック。

パソコンやスマホを長時間使い、しかも座り姿勢が悪くて、運動不足ぎみの方が特に、なりやすいと言われています。

ストレートネックになると、首周りの筋肉に負担がかかり、がんこな首の痛さに、悩まされるハメに……

 

普段から、正しい姿勢で座るように心がけましょう。

 

今日は簡単なストレッチも、一つお伝えします。

 

肩甲骨の間の筋肉を、緊張させるイメージをもって、胸を反らしていきます。

息を吐きながら、首も後ろへ反らしましょう。

この動作を回数繰り返してください。
ただし、首を反らすときに、もし痛みを感じたら、無理は禁物ですよ!

 

正しい座り姿勢を知りたい方、首の状態をチェックしてほしいという方は、ぜひ当院まで!

 

スタッフに声をかけてください。

 

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