東区整骨院として腰痛治療、肩こり治療、産後骨盤矯正、頭痛やめまいの施術、交通事故治療、むちうち施術、スポーツ治療が得な整骨院

コロナ対策は行っていますか？

現在マスク、消毒液が不足しております、ですのでそれ以外の対策方法の紹介です。

手洗いうがいは皆さんやられていると思います。

これだけでも効果はあります。

実際に例年よりインフルエンザに罹っている方が ４００万人 ほど少ないのです。

まずは手洗いうがいを徹底して下さい。

それとこまめに水を飲んで下さい。

水を飲む事で口腔のウイルスの繁殖を抑えるのと、胃酸でウイルスを倒すことが出来ます。 １日２ℓ位 を目標に飲んで下さい。

他に自身の自己免疫力の向上が必要になってきます。
いくら消毒やマスク、手洗いうがいをやっていても自分の免疫力が低いとどうしてもウイルスにやられてしまいます。

免疫力の向上させるために、 睡眠 、 食事(栄養) が非常に大切です。

睡眠はとれていますか？深夜に寝ていませんか？

理想は２２時～２時 の間で寝ているといいです。
なぜならホルモンの分泌が一番多いからです。

このホルモンのおかげで体の抵抗力などが向上します。深夜まで起きている方は寝られる様時間の調整を行いましょう。

食べた方が良い食材を上げておきます。

ヨーグルト、納豆、鶏肉、味噌、大根、小松菜、リンゴ、ニンニク、長芋、かぼちゃ、バナナ、ブロッコリ―、にんじん、しょうが、アボカド、アーモンド、白菜、卵など

これらの食材をバランスよく摂取することで腸内環境が整い免疫機能を上げる事が出来ます。

ですがまずこのようにバランスよく３食たべられませんよね？
お金もかかりますし、用意するのも大変です、 なのでサプリメントに頼りましょう。

アメリカ人は特にサプリメント使用料が多いです。

サプリメントを薬と勘違いされている方 も多いと思いますが、健康補助食品です。
あくまでサプリメントは 補助 です。

日常で足りない栄養を補うものです 。

サプリメント選びは重要です！飲んでも吸収されなければ意味はないです。
当院のメディカルサプリは一日に必要な量の栄養を摂取することが出来ます。
しかも９８％吸収され、腸内環境が整います。

栄養不足の方 、 腸内環境を良くしたい方 、 免疫力を上げたい方 は是非飲んで下さい。
興味のある方はスポさかまでご連絡下さい。