東区整骨院として腰痛治療、肩こり治療、産後骨盤矯正、頭痛やめまいの施術、交通事故治療、むちうち施術、スポーツ治療が得な整骨院

今日は、最近増えているストレートネックについての、お話です。

まずは、次のチェック項目をご覧ください。
　・1日5時間以上デスクワーク
・スマホを1日1時間以上使う
・首を後ろに倒しづらい
・枕がないほうが寝やすい
・左右の顔を向ける範囲が狭い

いかがでしたか？
もし3個以上当てはまるなら、ストレートネックかも？

本来の自然なカーブが伸び、首がまっすぐな状態になるストレートネック。

パソコンやスマホを長時間使い、しかも座り姿勢が悪くて、運動不足ぎみの方が特に、なりやすいと言われています。

ストレートネックになると、首周りの筋肉に負担がかかり、がんこな首の痛さに、悩まされるハメに……

普段から、正しい姿勢で座るように心がけましょう。

今日は簡単なストレッチも、一つお伝えします。

肩甲骨の間の筋肉を、緊張させるイメージをもって、胸を反らしていきます。

息を吐きながら、首も後ろへ反らしましょう。

この動作を回数繰り返してください。
ただし、首を反らすときに、もし痛みを感じたら、無理は禁物ですよ！

正しい座り姿勢を知りたい方、首の状態をチェックしてほしいという方は、ぜひ当院まで！

スタッフに声をかけてください。