東区整骨院として腰痛治療、肩こり治療、産後骨盤矯正、頭痛やめまいの施術、交通事故治療、むちうち施術、スポーツ治療が得な整骨院

連日猛暑が続き熱中症で気分が悪くなる方が多いかと思います。

汗を掻いて体内の水分を失う量よりも、水分を摂取して体内に補給する量の方が少ないと、脱水症状が起こります。

それが原因で熱中症になるのです。

軽度の脱水症状であれば電解質を含んだスポーツドリンクを補給し安静にしていましょう。

脱水症状予防としては、スポーツドリンクは糖分が多いため飲みすぎると血糖値が上がってしまいます。

野菜ジュースなど栄養バランスの取れた水分を摂るのが理想的です。

またこの時期はこまめにお水を飲んで水分補給を行って下さい。