東区整骨院として腰痛治療、肩こり治療、産後骨盤矯正、頭痛やめまいの施術、交通事故治療、むちうち施術、スポーツ治療が得な整骨院

入浴は健康にとても良いんです！

日本人が長寿なのは、お風呂の文化のおかげと言われる程です。

シャワーだけでなく毎日湯船にしっかり浸かりましょう！
湯船に浸かって体温を温めることで毛細血管が広がり、血行が良くなるので、たまった老廃物や疲労物質がとれ、疲労回復、コリ、痛みがラクになります。

さらに湯船に浸かるとウエストが3～5cm痩せるぐらいの水圧がかかっています。

皮膚だけでなく血管も圧迫するので血流も促進し、リンパの流れもよくなりますよ。

【冷え性を改善したい】
・夏は38-40℃冬は41℃（目安）のぬるま湯に20分以上浸かりましょう。

体の芯までじっくり温めることが大切です。

【シャキッとエネルギッシュに活動したい】
・交感神経が活発になる42℃以上のお風呂に浸かりましょう。

このように、目的にあわせて、より効果的な入浴をするのもオススメですよ！