東区整骨院として腰痛治療、肩こり治療、産後骨盤矯正、頭痛やめまいの施術、交通事故治療、むちうち施術、スポーツ治療が得な整骨院

ぐっと気温が下がってきて、
冷え性の方にはつらい季節かと思います。

特に手足が冷えると、外出するのはもちろんのこと、
動くのすらおっくうになってしまいます。

私たちの身体は、中心部に大切な臓器が集まっています
だから中心部を、一定の温度に保とうとするのです。

中心部に血液を集めて体温を保とうとするので、
末端である手足には、血液が行き渡りにくく
なってしまいます。

これが、「手足の冷え」の正体といわれています。

他にも、冷えを招く原因があります。

それが、ストレス過多や不規則な生活による「自律神経の乱れ」。

規則正しい生活をして、十分な睡眠をとり、ストレスをためないよう
心がけましょう。

また、適度な運動も、自律神経の機能を高める効果があると
言われています。

通勤時には、一駅前で降りて歩いたり、なるべく階段を使って、上り下りしたり。

毎日のちょっとした工夫で、運動するよう心がけると良いです！

ただし、普段まったく運動していないのに、激しい運動をすると、
却って身体に負担がかかり逆効果になるかもしれません。

また、軽い運動でも、身体がかたい状態だと、同じく身体にストレスを
かけてしまう可能性があります。

運動不足で身体がかたくなってしまっているなら、
まずは身体をきっちりほぐしてあげましょう。