東区整骨院として腰痛治療、肩こり治療、産後骨盤矯正、頭痛やめまいの施術、交通事故治療、むちうち施術、スポーツ治療が得な整骨院

今日は、骨と睡眠のお話しです。

睡眠は健康を守るためにとても大切なものですが、実は、骨にも大きな影響を及ぼします。

眠っている間には、さまざまなホルモンが分泌されますが、中でも骨と密接な関係にあるのが成長ホルモンです。

直接骨に働きかけて骨を強く成長させる役目をしています。

「寝る子は育つ」といわれるように子どもはたくさん眠って成長ホルモンを盛んに分泌させることで、骨が太く大きくなって成長していくのです。

また、大人になっても成長ホルモンは骨の代謝を整えたり、損傷した組織の修復や体の疲労回復といった全身に関わる作用を持っています。

ぐっすり眠る質の良い睡眠を心がけて骨を守りましょう。