東区整骨院として腰痛治療、肩こり治療、産後骨盤矯正、頭痛やめまいの施術、交通事故治療、むちうち施術、スポーツ治療が得な整骨院

最近水飲んでますか？

寒くなってくると水を全然飲まなくなっていませんか？

人は1日で2.5リッターほどカラダから水分が出ていきます。

これだけの水分がカラダから排出されている事ご存じでしたか？

人のカラダは65％〜70%は水分できています。

水分が足りなくなるとカラダは正常な働きをしてくれません。

足が攣ったり、いつもより力が入りにくかったり、様々な症状を引き起こしてしまいます。

そのため、毎日水を摂取する事が大切なんです！！

1日の目標は2リットル！！
これくらい飲めるとすごくいいですね！！

ですが、ここでコーヒーなど、カフェインが入ってるものは目標の量に入れないでください。

カフェインは利尿作用がある為、カラダから水を排出してしまいます。

カフェインが入った物を飲むときはそれと同等の水を飲んで頂くのが理想的です。
これはかなり大変なので、カフェインの入った物を減らす方が健康的ですし、辛くもないです。

最初は2リットルも飲めないと思います。
ですが、続けていれば飲めるようになるので、毎日2リットルを目標に水を一気にではなく細めに飲むように心掛けましょう。

水を飲み続けることによって、健康、美容に効果的です！！

是非始めてみましょう！