東区整骨院として腰痛治療、肩こり治療、産後骨盤矯正、頭痛やめまいの施術、交通事故治療、むちうち施術、スポーツ治療が得な整骨院

疲れ目やかすみ目を感じることはありませんか？

目は「脳の出張所」とも呼ばれる重要な感覚器官であり、脳の情報の80%は視覚を通して集められると言われています。

最近は長時間にわたるパソコン作業やスマートフォンの利用時間も長く目は過酷な環境にさらされがちです。

手軽にできる目の疲れ解消法をご紹介しますので、試してみて下さい！

【こめかみマッサージ】

人差し指と中指をこめかににあてクルクルと円を描くように押します。
力を入れ過ぎないようやさしく押してください。

【遠くと近くを交互にみる】

目をリラックスさせながら近くを見たり、遠くを見たりする動作を交互に繰り返すと、目の中の筋肉がほぐされます。

【目の体操】

まぶたを閉じたり大きく開いたり、左右上下に視線を動かす動作を繰り返します。
まばたきによって目の乾燥を防ぎ、視線を動かすことで目のストレッチになります。

【温かいおしぼりで温める】

温かいおしぼりをまぶたにのせると、目の周辺の筋肉がほぐされます。
ただし、目に痛みがある場合は、目の周辺を冷やすようにしてください。

目の健康を守るために目をいたわる生活を心がけましょう！