東区整骨院として腰痛治療、肩こり治療、産後骨盤矯正、頭痛やめまいの施術、交通事故治療、むちうち施術、スポーツ治療が得な整骨院

突然ですが、最近よく眠れていますか？

翌日からの仕事や勉強をめいっぱいがんばるためにも、質のいい睡眠は大事です。

そこで今日は、ぐっすり眠るためのポイントを2つご紹介いたします。

ポイント１）

自然な体勢を保てるベストな高さの枕を使う！

枕の高さは、高すぎても、逆に低すぎてもダメ。
枕を敷くことで、立っているときと同じような自然な体勢を保てるものを選ぶようにしましょう。
合わない枕を使っていると、肩の痛みや首のつらさの原因にもなってしまいますよ。

ポイント２）

ベッドマットや敷布団は適度に硬いものを使う！

柔らかくてふわふわのベッドマットや敷き布団って、たしかに気持ちいいですよね。でも、柔らかすぎるのはNG！寝転んだときに、腰や胸の部分が沈み込むため、実は眠りにくいんです。しかも、腰を傷める原因にも！
反対に硬すぎると、骨が当たるので痛い。血の流れにも悪影響を及ぼしてしまうんです。

……いかがですか？

ぐっすり眠るためには、自分に合う寝具を選ぶことが、とっても大事なんですね。

もし、心当たりがないのに、肩の痛みが続いていたり、特に寝起きの腰の痛みが、ひどかったりする方は、寝具が合っていないのかも？専門ショップで相談して、合うものを探しましょう。

当院スタッフにも、相談してください。