東区整骨院として腰痛治療、肩こり治療、産後骨盤矯正、頭痛やめまいの施術、交通事故治療、むちうち施術、スポーツ治療が得な整骨院

本日はこの頃若い方にも多い
と言われている不眠症についてお話させて頂きます。

不眠症は夜寝つきが悪い、朝早く目が覚める、
眠りが浅く十分眠った感じがしないなどの症状が続き、
よく眠れないため日中の眠気、注意力の散漫、
疲れやなどがたまりやすいといった状態です。

原因も様々あります。
悩みやイライラ、極度の緊張からの精神的ストレス,
時差がある場所、枕が変わる、また暑さや騒音、
明るさなどの影響などがあります。

睡眠をおこなっている間に体は骨や筋肉を成長させ、
脳に入ってきた情報を整理し、定着させています。

またストレス発散や脳や身体の疲れをとるといった
効果もあるので人間には必要な行動の一つなのです。

皆さんはしっかり睡眠をとれていますか？
寝る前のPCやスマホ、携帯ゲームで、寝る直前まで交感神経が刺激され眠りが浅くはありませんか？

寝る前に軽めのストレッチなどは深い睡眠にとても
効果的です。

ぜひ、今日から寝る前にストレッチを実行ししっかり睡眠をとってください。

ストレッチに関してはスタッフお気軽にお尋ねください！