東区整骨院として腰痛治療、肩こり治療、産後骨盤矯正、頭痛やめまいの施術、交通事故治療、むちうち施術、スポーツ治療が得な整骨院

肩や腰と比べて、股関節のことってあまり、意識することはないですよね？

でも実は、股関節はとても大事なんです！

なぜなら、上半身と下半身をつないでいる部分だから。

私たちの身体を、しっかり支えてくれています。

ところが、一日中パソコンの前に、座りっぱなしだったり、運動不足だったりすると、股関節が硬くなりがち。

すると、さまざまな不調が……。
普段あまり運動しないなら、要注意です。

そこで今日は、ちょっとした休憩時間にできる、簡単な股関節ストレッチを紹介しますね。

何をするかというと、

座ってひざを曲げ、足の裏をくっつける
↓
両手で足を持って前屈
※背筋はまっすぐ！
※おへそを床につけるイメージ
↓
そのままで、30秒静止！
↓
ゆっくり起き上がる
……という一連の動作を、3回繰り返しましょう。

反動をつけずに、がポイント。

“痛気持ちいい”のを、感じながら、ゆっくりとストレッチしてくださいね。

これなら、とっても簡単！テレビを見ているときもさっとできますよね。

お風呂上りや眠る前も、やりやすいですよ。
股関節ストレッチを毎日の習慣にして、柔軟な股関節をぜひ手に入れてください。

当院でも、股関節に関するストレッチなどをお伝えしています。
詳しくは当院スタッフにお尋ねください。